Corsi di Fitness

Giorni, Orari, Palestre utilizzate:

lunedì dalle ore 19.00 alle ore 20:00 e dalle ore 20.00 alle ore 21:00            presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese Via Monterero 15

Descrizione del corso: corso ideale per chi si approccia per la prima volta ai corsi di Fitness. ​Consiste in un lavoro aerobico effettuato sullo step, una piattaforma di circa 20 cm regolabile. L’esecuzione di semplici passi base a ritmo di musica (135/145 BPM), seguiti da una seconda parte di tonificazione muscolare a corpo libero o con piccoli attrezzi (elastici, pesi, fitball, ecc.) permettono di allenare il sistema caediovascolare, migliorare la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.
Gli obiettivi del corso sono :

• consumo calorico,
• tonificazione dei principali gruppi muscolari in una prospettiva  di fitness funzionale alla quotidianità, socialità e divertimento.

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Martedì dalle ore 19:30 alle ore 20:30
presso il centro ricreativo “Il Cardellino” di Garbagnate Milanese, via Villoresi.

Descrizione del corso: Disciplina che utilizza il peso del corpo e la resistenza di una parete per far lavorare la muscolatura e migliorare flessibilità e tonicità.
Indicato per migliorare la postura, rafforzare la muscolatura dorsale e addominale profonda.
Adatto per principianti ed esperti.

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:00 e dalle ore 20:00 alle ore 21:00
presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese Via Montenero 15.

Descrizione del corso: Il metodo Pilates sviluppa le potenzialità della mente per controllare il corpo. Si concentra sul “Core” e sui muscoli posturali deputati a mantenere il corpo bilanciato ed essenziali per fornire il corretto supporto alla colonna vertebrale. Ideale per aiutare a risolvere ed a prevenire problemi alla schiena.
Si impara a respirare correttamente favorendo la riduzione degli stati di ansia e stress.
Si utilizzano anche piccoli attrezzi (miniball, ring, elastici, ecc…).
Adatto a principianti ed esperti.
“In 10 sedute sentirete la differenza, in 20 vedrete la differenza ed in 30 avrete un corpo completamente nuovo” (J. Pilates)

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Giovedì dalle ore 19:00 alle ore 20:00  e dalle ore 20:00 alle ore 21:00
presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese, via Montenero 15.

Descrizione del corso: Si svolge con la fitball e la mini fitball (palle elastiche in pvc gonfie di aria con diametro variabile).
Questo metodo tonifica con semplici esercizi tutta la muscolatura senza affaticare la colonna vertebrale.
Un nuovo modo per allenarsi e bruciare calorie divertendosi.
Adatto a principianti ed esperti.

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Venerdì dalle ore 18:30 alle ore 19:30 e dalle ore 19:30 alle ore 20:30
presso il centro ricreativo “Il Cardellino” di Garbagnate Milanese, via Villoresi.

Descrizione del corso: Un’atmosfera particolare creata per un allenamento dove spirito e corpo si uniscono in un’armonia di suoni, movimenti e colori.
Imparare a respirare attraverso la meditazione, uniti al movimento del pilates e dello yoga permettono di diminuire lo stress quotidiano.
Adatto a principianti ed esperti.