GIOCO ATLETICA

Anni: 4 – 5

Istruttori: Stefano Demuru, Raffaele Calamonici

Giorni: lunedì

Orari: dalle 16:50 alle 17:40

Spazi utilizzati: pista di atletica e palestra polivalente

Obiettivi del corso: mettendo i bambini di fronte a molteplici situazioni ludiche sottoforma di percorsi, giochi semplici ma regolamentati e attività sempre nuove e coinvolgenti, ci si pone come obiettivo quello di migliorarne lo sviluppo sociale, effettivo/morale, fisico/motorio ed intellettivo.

Raccomandazioni: per accedere al corso occorre presentare un certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica (convenzione con il Centro di Medicina Sportiva RELAB) e la puntualità del rinnovo annuale è impegno della famiglia.

PRE ATLETICA - ESORDIENTI

Anni: dai 6 agli 11

Istruttori: Mattia Grifa, Alessandra Pagani, Samuele Roman, Andrea Baggio, Cinzia Maestrali, Nicolò Terrani

Giorni: lunedì e venerdì

Orari: dalle 16:50 alle 17:40

Materiale fornito dalla società: tuta, maglietta estiva

Spazi utilizzati: pista di atletica e palestra polivalente

Obiettivi del corso: attraverso un percorso di attività ludiche individuali e di squadra, si procede verso lo sviluppo multilaterale delle capacità fisico/motorio/intellettive dei bambini senza trascurare gli aspetti che rientrano nella sfera sociale e affettivo/morale. Obiettivo è quello di renderli pronti per affrontare non solo un futuro percorso in ambito dell’Atletica Leggera, ma anche in ogni altro tipo di sport.

Raccomandazioni: per accedere al corso occorre presentare un certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica (convenzione con il Centro di Medicina Sportiva RELAB) e la puntualità del rinnovo annuale è impegno della famiglia.

ATLETICA LEGGERA

Categoria Ragazzi: anni 12-13 > Orari: lunedì e venerdì dalle 18:00 alle 19:30, mercoledì dalle 17:00 alle 18:30

Per tutte le altre categorie: CADETTI/E dai 14 ai 15 anni, ALLIEVI dai 16 ai 17 anni, JUNIORES dai 18 ai 19 anni e PROMESSE dai 20 ai 22 anni > Giorni: lunedì, mercoledì e venerdì per Cadetti/e e Allievi/e, lunedì, martedì, giovedì e venerdì per Assoluti, Orari: dalle 18:00 alle 19:30

Istruttori: Cinzia Maestrali, Samuele Roman, Andrea Baggio, Nicolò Terrani, Umberto Airaghi, Roberto Chinici, Mattia Grifa e Sabina Cangiamila.

Materiale fornito dalla società: tuta, maglietta estiva

Spazi utilizzati: pista di atletica e palestra polivalente

Obiettivi del corso: migliorare fisico, mente e prestazioni di gara ricordandosi che “l’unico limite siamo noi stessi”; il divertimento rimane sempre l’aspetto fondamentale della pratica sportiva.

Raccomandazioni: per accedere al corso occorre presentare un certificato di idoneità sportiva agonistica per l’Atletica Leggera (gratuito dai 12 anni fino al compimento dei 18 anni) presentando, presso un Centro di Medicina Sportiva, il modulo rilasciato dalla Società Azzurra Garbagnate e la puntualità del rinnovo annuale è impegno della famiglia (convenzione con il Centro di Medicina Sportiva RELAB).

Periodo di prova: tutto Settembre.

Contatti per informazioni sui corsi Atletica +39 3388407292 Umberto

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FITNES-STEP & TONE

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Lunedì dalle ore 19.00 alle ore 20:00 e dalle ore 20.00 alle ore 21:00

presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese Via Monterero 15

Descrizione del corso: Consiste in un lavoro aerobico effettuato sullo step. L’esecuzione di semplici passi base a ritmo di musica (135/145 BPM), seguiti da una seconda parte di tonificazione muscolare a corpo libero o con piccoli attrezzi (elastici, pesi, ecc.) permettono di allenare il sistema cardiovascolare, migliorare la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.

Gli obiettivi del corso sono: consumo calorico, tonificazione dei principali gruppi muscolari.

PILATES TOTAL BODY

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Martedì dalle ore 19:30 alle ore 20:30

presso il “Pegaso” di Garbagnate Milanese, via Milano 140.

Descrizione del corso: E' una disciplina che allena l'intero corpo concentrandosi sul rinforzo dei muscoli profondi e posturali. Migliora flessibilità, mobilità ed equilibrio. Gli esercizi sono eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi softball, mattoncini, pesetti, bastoni. Si alternano fasi di tonificazione, stretching e mobilitazione. Sono adattabili a tutti i livelli, dai principianti agli avanzati.

PILATES FOCUS MATWORK

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:00 e dalle ore 20:00 alle ore 21:00

presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese Via Montenero 15.

Descrizione del corso: Fornisce l'allenamento della mente e del corpo, utilizzando tecniche di rilassamento guidato, stretching attivo e passivo e potenziamento muscolare.

Ideale per risolvere e prevenire problemi di schiena.

Si impara a respirare correttamente e si riduce ansia e stress.

ENERGY FIT BALL

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Giovedì dalle ore 19:00 alle ore 20:00 e dalle ore 20:00 alle ore 21:00

presso il centro sportivo comunale di Garbagnate Milanese, via Montenero 15.

Descrizione del corso: Si svolge con la fitball e la mini fitball a tempo di musica.

Questo metodo tonifica con semplici esercizi tutta la muscolatura in particolare gambe e glutei.

Un nuovo modo per allenarsi e bruciare calorie divertendosi.

Adatto a principianti ed esperti.

GINNASTICA DOLCE CON PILATES

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Lunedì e Giovedì dalle ore 09:30 alle ore 10:30

presso il “Picchio Rosso” di Garbagnate Milanese, Via Cenisio 29/A.

Descrizione del corso: Per stare bene, migliora l'equilibrio, la coordinazione, la mobilità articolare e la postura.

PILATES YOGA

Giorni, Orari, Palestre utilizzate: Venerdì dalle ore 18:15 alle ore 19:15 e dalle ore 19:20 alle ore 20:20

presso il “Pegaso” di Garbagnate Milanese, via Milano 140.

Descrizione del corso: Un’atmosfera particolare, creata per un allenamento dove Spirito e Corpo si uniscono in un’armonia di suoni, movimenti e colori.

Imparare a respirare attraverso la meditazione, uniti al movimento del Pilates e dello Yoga permettono di diminuire lo stress quotidiano.

Adatto a principianti ed esperti.

Raccomandazioni: per tutti i corsi si consiglia abbigliamento comodo (tuta e t-shirt), scarpe da utilizzare esclusivamente in palestra, acqua e asciugamano.

Per Pilates anche calze antiscivolo.

E' consigliato di dotarsi d tappetino personale.

Contatti per informazioni sui corsi Fitness +39 3333183562 Domenico

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